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很简单很实用的养生之道

今天有图和一个朋友交流,谈到生活,她给了我一个女人的养生之道,细细看过之后,发现其实这是个很简单但很实用的养生之道。但是,需要坚持,只要坚持了就一定有意向不到的效果。希望对朋友们有用。

1、勤搓双手

人的手掌上穴位密布,经络和全身相通,搓擦双手,就相当于给全身进行按摩。勤搓双手会调养全身经络,特别是在起床后和睡觉前先安静一会,坐、躺、站的时候搓双手,每天坚持,效果奇佳。

2、摩擦面部

双手掌往后往上揉搓脸部,会让让脸部、眼部皱纹打开,面色红润,久而久之,可以使人的面部皮肤细嫩,面色红润,起到延缓衰老的作用。

3、梳头

不关是用梳子,还是用手,皆可,由前至后,由两侧向头顶百会穴。若用手,力度稍重,每天坚持50次以上,很快就会觉得神清气爽。如能持之以恒,此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等,还有助于改善发质。有很多鹤发童颜的老人都有勤梳头的习惯,当然用一只牛角的梳子会更好高。

4、搓耳朵

双手分别搓捏两耳,外耳上部和耳垂都应该很好的揉搓,耳垂处我们可以轻捏住向下拉,然后把手花掉,重复做,知道觉得耳部红热为佳。做耳部按摩,有强肾之功。肾是生命之本,肾强则体健,体健则容颜润红有光泽。

5、拍打头部

用双手拍头,由轻及重地拍打,这一动作可随意去做,只要感觉放松,舒适即可。拍头的时候可适当用自己的手掌去轻砍自己的颈部,会使颈部更加健康,灵活。

6、扭动腰身

尽量的扭动身腰,特别是向后和向两侧弯弯要,动动脖子,对于经常坐着工作的人来说非常有好处。每天如此,会使你腿脚好,不得颈肩腰椎之病(此病是所有办公一族的共病,只不过轻重不同而已,爱运动还稍好些,特别是羽毛球和太极较好)。

7、热水洗脸泡脚

不管冷热坚持用温热水洗脸洗脚,不仅解困,有助于睡眠,更能保养肌肤。若略施护肤霜,更会使皮肤舒展,保持年轻。

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